從大阪難波的&Here OSAKA NAMBA出發，搭乘南海電鐵直奔世界遺產高野山。這座山逾一千二百年來一直是日本佛教的聖地，適合大阪一日往返朝聖。清晨離開飯店後，先至奧之院參拜，享用精進料理，體驗禪修或抄經，並遊覽金剛峯寺。傍晚返回難波，品味大阪名物畫下完美句點。本文將帶您體驗充實的一日行程。

日本佛教聖地：什麼是高野山？

816年，僧侶空海（弘法大師）受嵯峨天皇賜地，在高野山建立了真言密教修行道場。空海曾赴唐朝學習密教，被視為日本佛教史上最重要的人物之一。海拔約850公尺、四周環繞八峰的山頂，成為修行密教的理想聖地。

835年，空海於高野山入定（稱為入定而非示寂，象徵其「永恒禪定」仍在延續）。在奧之院的廟墓，於每日6:00及10:30進行兩次供膳儀式（稱為「精進供」），以表信仰核心——空海至今仍在世。

2004年，高野山被列入聯合國教科文組織「紀伊山地的靈場與參拜道」世界遺產，不僅寺院建築，連參拜路線也一併納入，體現「行走本身即是朝聖」的獨特理念。

通往奧之院的參道兩側立有超過20萬座墓碑與供養塔，曾經征戰的將軍如織田信長、豐臣秀吉、武田信玄、上杉謙信與石田三成等，如今靜靜並肩而眠。高野山對所有教派和身分的人都一視同仁，展現其包容精神。

從大阪難波前往高野山的交通方式

&Here OSAKA NAMBA距離南海難波站約步行三分鐘。僅需在極樂橋站轉一次車，新手也能輕鬆抵達高野山。

搭乘南海電鐵及纜車約需兩小時

自南海難波站搭乘特急列車約75分鐘至極樂橋站，轉乘纜車約5分鐘抵達高野山站。再利用南海林間巴士前往各大景點。含轉乘與候車，全程約需兩小時。纜車爬升330公尺，帶來獨特山岳體驗。

「高野山世界遺產套票」超值優惠！

南海電鐵販售的「高野山世界遺產套票」將往返列車票折扣與高野山無限次巴士乘車券打包，部分方案含特急券費用，並享金剛峰寺等景點折扣。可線上購買數位票券，手機掃描 QR Code 進站。需注意票券有效日起自購買翌日，請至少提前一天購買。高野山巴士班次有限，建議先查時刻表。

造訪高野山前的必要禮儀與規範

高野山仍為活躍的僧侶修行道場，事先了解禮儀將有助於您專注並享受寧靜時光。

寺院與神社──高野山幾乎全是寺院！

寺院為佛教參拜場所，神社屬神道。見鳥居即為神社，見山門或佛像即為寺院。金剛峰寺、奧之院、根本大塔、金堂皆為真言宗寺院。壇上伽藍僅有少數神社形式宮代建築，但主要參訪景點皆為寺院。

投幣供養與參拜禮儀

投幣供養即將硬幣或紙鈔投入賽錢箱以供養佛陀。多選五圓硬幣，因日語「五縁」諧音「良緣」，但金額依個人意願。請輕放硬幣，勿拋擲。參拜一般程序：一拜→投入供養金→鳴鐘或梵鐘→合掌禱告→再一拜。越過五百羅漢橋進入內殿後請保持嚴肅靜默。

禁止拍照的區域

禁止拍照區域包括：

• 五百羅漢橋至奧之院御廟全區
• 金剛峰寺本堂及附屬建築內部
• 根本大塔與金堂內部

其他區域請遵守現場標示。全程脫帽、手機調靜音、禁止飲食與攜帶寵物。入殿前須脫鞋，並將相機收好，以眼、耳、皮膚體驗此神聖之地。

服裝與攜帶物品

請穿著舒適易脫的健行鞋，因參道多由石板與礫石鋪成。衣著須端莊，避免暴露。高野山海拔約850公尺，氣溫較平地低5–10°C，夏季亦建議攜帶薄外套。帽子宜易脫，殿內需脫帽參拜。

一日遊範例行程：從早到午後的高野山深度體驗

建議早上7:00 從 &Here OSAKA NAMBA 出發，用整個上午至午後探索高野山。餐食與文化體驗請事先預約。

7:00 早餐於飯店附近

南海百貨樓上 Nankai Parlor 平日自7:00供應早餐；難波步行街內 Café Break 7:30開門，也很推薦。均連接車站，早餐後可直奔月台。請於列車發車前30分鐘離座。

10:30 奧之院──從一之橋至御廟橋的正式參道

抵高野山站後搭巴士至奧之院口，從一之橋開始參道，單程約2公里，往返需1.5–2小時。參道兩側林立百年杉木與墓碑供養塔，壯麗動人。過御廟橋前請鞠躬致敬，橋後為禁拍與靜默、脫帽區域。燈籠堂每日9:00、10:20、11:30、12:40、13:40、14:40舉行誦經，時段合適者可參加。

12:30 精進料理午餐──花菱或青綠院咖啡廳品味佛教料理

精進料理不使用動物性食材，僅以當季蔬食、豆腐與穀物烹調，避開大蒜與蔥薑等辛香料，風味與一般素食迥異。

花菱位於千手院橋站附近，老字號餐廳以自製芝麻豆腐與蔬菜天婦羅聞名，價格自2860日圓起，建議預約。青綠院寺廟咖啡廳提供九品精進套餐，價格實惠，庭園走廊座位最受歡迎。營業10:30–14:00（最後點餐13:30），份量有限，請先訂位。

14:00 阿字觀禪修或抄經體驗──感受真言密教實踐

於金剛峰寺阿字觀道場，體驗結合呼吸與觀想的禪修法，專注梵文「阿」字，凝神聚氣，不需口訣指導，深受外國旅客歡迎。活動自4月至11月開放，須透過 morekoyasan.com 預約，時長約1–1.5小時，費用約1000日圓。若時程不符，也可參加抄經體驗。

「走（奧之院）·食（精進料理）·感（阿字觀或抄經）」──三者並行，讓高野山一日遊超越觀光。

15:30 金剛峰寺與根本大塔──體驗真言宗宇宙觀

金剛峰寺為高野山真言宗總本山，擁有日本最大規模石庭「蟠龍庭」。室內禁止拍照，庭園可攝影。參觀費1000日圓（持世界遺產套票享折扣）。

步行數分鐘可至壇上伽藍，見48.5公尺高的根本大塔，塔內環繞大日如來塑像，形成立體曼荼羅，展現三維密教宇宙觀。參觀費500日圓（同套票折扣）。兩處建議預留1–1.5小時。約16:30–17:00搭巴士返高野山站，約20:00–20:30抵達難波站。

返回難波 享受大阪夜生活與 &Here OSAKA NAMBA

回到難波站後，可前往熱鬧的道頓堀區享用串炸晚餐。道頓堀步行約10分鐘即達。山中寧靜與大阪熱鬧的鮮明對比，將成為旅程難忘亮點。

道頓堀晚餐──大阪代表美食串炸與文化

串炸將食材切成一口大小串於竹籤，裹薄麵衣油炸而成。用餐時將竹籤浸入桌上的共用醬汁罐，為維護衛生有「禁止二次沾醬」規定。近年因應疫情，部分店家取消共用醬汁罐。

• 串炸達摩 道頓堀店：創業1929年，原創串炸專門店，距難波站約3分鐘步程。
• 新世界串炸一得 道頓堀本店：提供超過50種串炸，位於運河邊，距難波站約4分鐘步程。
• 串炸與釜飯銀杏難波店：搭配高湯上桌，風味更佳，氛圍優雅。

午間精進料理，夜晚串炸相佐──聖俗交融，正是高野山一日遊的魅力所在。

回到飯店後──高野山伴手禮推薦

高野山著名芝麻豆腐為極佳伴手禮。角濱總店「海僧芝麻豆腐」採獨立小包裝，便於攜帶。&Here OSAKA NAMBA 的家庭及豪華客房配有小廚房，可冷藏後於房內品嚐。在如家般的空間回味一日所見，唯有 &Here 才能實現。

飯店位於大阪難波中心，隔日即可輕鬆前往奈良、京都、姬路等關西地區。寬敞客房及廚房設備，讓長住探索更為舒適。